In het superleerzame boek Goed voor de groep van Karin de Galan kwam ik ze weer tegen: de automatische verdedigingsmechanismen in tijden van stress. Hoe reageren we als er gevaar op ons afkomt?
Fight, flight of freeze.
Ik vlieg op dit moment alle kanten uit. Het ene moment ben ik als een gek oplossingen aan het zoeken (fight), het volgend moment wil ik onder een deken kruipen (flight) en een andere keer weet ik totaal niet wat ik moet doen en blokkeer ik (freeze).
Wat gebeurt er met mijn lichaam, mijn gevoel, mijn gedachten en mijn gedrag als je in een van deze automatische reacties schiet? En… hoe kom ik er weer uit?
Karin de Galan geeft oplossingen die specifiek gelden voor een trainingssituatie, en ook in het dagelijks leven toepasbaar zijn.
- Van de ‘fight’-reactie naar mildheid.
- Van de ‘flight’-reactie naar lef.
- Van de ‘freeze’-reactie naar voelen.
In welke instinctieve reactie schiet jij deze dagen? En wat helpt jou er weer uit te komen?
